Juostessaan hevonen tarvitsee voimaa saavuttaakseen mahdollisimman suuren huippunopeuden ja ylläpitääkseen sitä matkan aikana. Yleisvoimaa nuorelle hevoselle luodaan peruskestävyysharjoitteiden ohessa raskaahkoilla kärryillä tai vastuskärryillä ajaen kevyellä vastuksella. Vasta hyvän peruskunnon ja yleisvoimatason saavuttamisen jälkeen hevoselle voidaan tehdä ns. lajivoimaharjoitteita, joiden ensisijainen vaikutus kohdistuu takaraajojen työntövoiman lisäämiseen. Syketasot on syytä pitää aerobisen ja anaerobisen kynnyksen välillä. Lajivoimaharjoitteet tehdään aina ravilla, ja hevosen yleistila on syytä sitä ennen testata, jotta voidaan arvioida, millä vastuksella, millä sykkeellä ja millaisella kestolla harjoite voidaan tehdä. Jos voimaharjoitus tehdään anaerobisen kynnyksen tasolla tai sen yläpuolella, lihassolujen maitohappopitoisuus nousee niin suureksi, että voima ei kehity optimaalisella tavalla ja osa lihassoluista voi tuhoutua. Sykemittarin ja HorseAnalyserin avulla voidaan varmistaa, että hevosta ei kuormiteta liikaa. HorseAnalyserin avulla on myös hyvä alkaa kerätä järjestelmällisesti informaatiota hevosen voiman kehittymisestä. Kun huomataan esimerkiksi, että hevosen syke ei enää nouse samalle tasolle ajettaessa samoilla vastuksilla, voidaan miettiä toistojen määrän lisäämistä tai vastuksen suurentamista (riippuen voimatasosta, jota tavoitellaan). Voimaharjoittelun tulee olla monipuolista, jotta lihasten kestävyysominaisuuksia ei menetetä.
Seuraavassa esitellään harjoitteita yleis-. laji- ja pikavoiman kehittämiseen. Voimaharjoitteita voidaan suorittaa esimerkiksi mäkivetoina, pehmeillä alustoilla tapahtuvina harjoitteina, lumikahluussa tai vastuskärryillä. Hevonen kannattaa käyttää maitohappotesteissä tarkkojen kynnysarvojen määrittämiseksi ennen kuin aletaan suunnitella raskaammilla vastuksilla suoritettavaa lajivoiman kehittämistä. Voiman kehittämisessä on aina riskinsä (kudosvauriot), mikäli harjoitteita ei ole tarkkaan kontrolloitu ja suunniteltu.
Yleisvoima
- Melko alhaisella sykkeellä
- Kestoharjoitteena: kevyillä vastuksilla (esim. raskaammat kärryt) aerobisella sykealueella
- Harjoite voi tapahtua esimerkiksi mäkisessä maastossa.
Lajivoima
- Lajivoimaa harjoitetaan kilpailuaskellajilla.
- Harjoite voidaan tehdä vastuskärryjen avulla tai mäkivalmennuksena.
- Intervalliharjoitteena: 15-35kg (vastus 1-8 % hevosen painosta), tasavauhtisina vetoina 2-4min, palautus 4-8 min, aerobisen ja anaerobisen kynnyksen välisillä sykkeillä, toistoja 2-4
Pikavoima
- Hevonen tarvitsee kilpailutilanteessa
- Lyhytkestoisia, 15-20 sekuntia
- Pienillä vastuksilla
- Syke anaerobisen kynnyksen tuntumassa tai hieman sen alapuolella.
- Voidaan tehdä myös hyppyharjoituksina esteiden yli (kimmovoimaharjoite)
